新生児を一晩中寝かせるにはどうすればいいでしょうか？

赤ちゃんは横向きやうつ伏せではなく、仰向けで寝る必要があります。横向きの姿勢は非常に不安定で、寝返りを打ったりうつ伏せになったりする可能性があり、危険です。一般に、赤ちゃんは生後1年までは仰向けで寝る必要があります。

赤ちゃんがよく眠れないことに関連する問題のほとんどは、歯の生え始め、発達の節目、生活習慣の変化などの一時的な問題によって引き起こされます。したがって、就寝時に赤ちゃんが時々ぐずることがあっても、それほど心配する必要はないかもしれません。

なぜこれが起こるのかは以下でご確認ください。生後数か月間、赤ちゃんが朝起きても心配する必要はありません。これは、お母さんのお腹の外での生活にまだ慣れつつあるあなたの体からの正常な反応だからです。

「家の中の騒音（大音量のテレビ、一般的なおしゃべり）を遮断し、赤ちゃんの部屋の光を減らすこと」と彼は勧めています。おむつを替えて、ベビーベッドに寝かせます。彼が眠りにつくまで、彼の隣にいて、静かに話しかけてください。この平穏を助けるために、部屋の中で非常に穏やかな音楽や自然の音を小さな音量で流してみてください。

夜に長時間起きているようになった瞬間から、常に同時にベビーベッドに寝かせてください。部屋は真っ暗、またはランプの光だけで静かでなければなりません。彼女のそばに立って、歌を歌い、おやすみのキスをしましょう。

「新生児などの年齢層によっては、必要な睡眠時間が 12 時間になる場合があるため、午後 8 時から長くても 9 時までにすることをお勧めします。」と彼女は説明します。この反応のもう 1 つの正当化は、睡眠を誘発する重要なホルモンであるメラトニンの存在に関連しています。

夜はたいてい早く、午後8時か9時頃に眠りにつきます。約3時間ごとに起きて授乳し、その後すぐに眠りに落ちます。このパターンは生後 3 か月まで続きます。親たちは安心したように、多くの赤ちゃんは生後 4 か月を過ぎると夜通し眠り始めます。

赤ちゃんが夜に眠れなくなる原因の 1 つは、睡眠時随伴症と呼ばれる障害で、子どものほぼ 40% が罹患しています。この症状のある小さな子どもは、眠りが浅く、早朝に泣きながら目が覚めて混乱する傾向があります。ベビーベッドに立ったり座ったりすることもできます。

代わりに、高品質の夜用おむつを使用し、赤ちゃんが起きたら匂いを嗅いで汚れていないか確認してください。うんちが出た場合のみ交換してください。赤ちゃんを一晩中眠らせるためのもう 1 つのヒントは、掃除のときに温かいおしりふきを使用することです。これにより、赤ちゃんが夜間の着替え中に完全に目を覚ますのを防ぐことができます。

小児科医や赤ちゃんのケアを専門とする医師によると、この時期については意見が一致していません。しかし、新生児と一緒に外出するのに最適な時期として最も推奨されるのは、生後3か月からの短い散歩です。これは、赤ちゃんがすでに主要なワクチンを接種しているためです。

赤ちゃんが昼と夜を入れ替えるこの段階は過ぎますが、心配する必要はありません。ただし、過度の泣き声や疝痛などの他の症状がある場合は、信頼できる小児科医に相談することが重要です。赤ちゃんを診察し、子供の睡眠に関する疑問を明らかにできるのは医師だけです。

この目的のために、プロセスをより簡単にするためのヒントがいくつかあります。まずは、赤ちゃんが就寝時間に 15 分だけ早く寝たと感じられるように昼寝を調整することから始めましょう。たとえば、冬季のお昼寝が午後 2 時であれば、今すぐ午後 1 時 45 分に赤ちゃんを寝かせます。残りの昼寝も同様です。