授乳中に牛乳を飲んでもいいですか？

しかし、赤ちゃんの夜泣きの原因となる食べ物は何でしょうか?主なものは、乳製品、大豆、小麦、卵、アブラナ科の野菜、柑橘類、コーヒー、チョコレート¹ です。この要素だけでも、授乳中の女性が状況に応じた適切な食事をとることの重要性を強調するのに十分でしょう。

コーヒー、コーラ、エナジードリンク、緑茶、マテ茶、紅茶などのカフェインが豊富な食品は、赤ちゃんは大人ほどカフェインを消化できず、過剰なカフェインを摂取するため、授乳中は避けるか、少量の摂取にとどめるべきです。体が引き起こす可能性があります…

簡単に言えば、この質問に対する答えは「ノー」です。
赤ちゃんに高品質のミルクを作るために完璧な食事をする必要はありません。実際、母親の食事の質は母乳にほとんど影響を与えないことが研究で示されています。

生後数か月間、赤ちゃんにガスが発生するのはよくあることです¹ 。胃や腸から発生する場合もあれば、授乳中に空気を飲み込むことによって発生する場合や、泣いているときに空気を飲み込むことによって発生する場合や、おしゃぶりや指を吸うこともガスの蓄積の原因となる可能性があります。

いいえ、女性は授乳中にチョコレートを食べる際に注意する必要がありますが、食事からこの食品を取り除く必要はありません。

したがって、母乳育児をしている人は、アレルギーがない限り、卵を食べても大丈夫です。栄養士が推奨する卵の量は、1週間に3〜4個です。専門家らは、他の食品と同様、卵を過剰に食べると体に害を及ぼす可能性があるため、適量を守るべきだとのみ警告している。

授乳中の食事は赤ちゃんの疝痛を防ぎます
赤ちゃんの疝痛を避けるためには、母親が豆、エンドウ豆、カブ、ブロッコリー、カリフラワーなどのガスを引き起こす食べ物を食べ過ぎないことが重要です。さらに、授乳中に一部のお茶を使用すると、赤ちゃんに疝痛を引き起こす可能性があります。

「砂糖が豊富な食品、白パン、白米も避けるべきです。これらはカロリーが非常に高いため、母親と赤ちゃんの体重増加につながります」とルシアナさんは説明します。それでも、栄養士は、赤ちゃんに疝痛や痛みを引き起こす特定の食品はないことを強調しています。

赤ちゃんは伸びて赤くなり、頭を横に向けて丸くなります。泣いている間にガスが排出され、多少の安堵感が得られることがよくあります。

一般に、疝痛は一日の特定の時間帯に起こり、赤ちゃんは非常にイライラして手を閉じ、これはより強く、より慰められない泣き声です。空腹時の泣き声に関しては、赤ちゃんもよく泣きますが、それはより穏やかな泣き声です。そして彼は胸を探している兆候を示します。

柑橘系の果物：柑橘系の果物は消化機能に有害であり、赤ちゃんの胸やけを引き起こす可能性があります。授乳中に避けるべきその他の食品：ピーマン、玉ねぎ、加工食品、生の食品、黒身の魚、アルコール飲料。

朝食
炭水化物：全粒粉パン、タピオカ、全粒粉クレープ。たんぱく質：ゆで卵、スクランブルエッグまたはオムレツ、野菜のアーモンドペースト。これらのタンパク質は、上記の炭水化物に配置できます。脂肪：女性はバターやオリーブオイルを食べても大丈夫です。

栄養士によると、甘いものは赤ちゃんの夜泣きを悪化させる可能性があるそうです。皇后 – 授乳期間中、母親は子供の健康を安定させるために食事に特別な注意を払う必要があります。栄養士のファビアナ・ガレノ氏によると、できるだけ避けるべき食品の1つが「お菓子」です。