赤ちゃんが夜中に起きないようにするにはどうすればいいでしょうか？

生後 3 か月から 6 か月の間に、多くの赤ちゃんは夜通し眠り始めます。お子様が一度に 10 時間眠ることはほとんどありませんが、夜中に一度だけ授乳のために起きて、途切れることのない長い睡眠を始める可能性があります。生後3か月では、毎晩9〜10時間眠る必要があります。

生後6か月後、固形食の導入により、小児科医が夜間の授乳を推奨しない限り、赤ちゃんは一晩中眠ることができるようになります。しかし、多くの赤ちゃんは依然として夜中に少なくとも 2 回目覚め、両親の助けがあった場合にのみ再び眠りに戻ります¹ 。

この年齢層には多くのばらつきがありますが、ほとんどの赤ちゃんは生後 6 か月までに身体的に一晩中眠ることができるようになります。大人と同じように、子供の睡眠サイクルは毎日の食事、体温、ホルモン分泌に関連しています。

この現象を「現実ギャップ」といいます。専門家はまた、この時間に目が覚めるのは集団的な現象であり、各個人の懸念と関連していると指摘する。約3人に1人が午前3時に不眠症であると報告しており、パンデミックの到来によりその習慣はより一般的になっています。

カモミールティー
これは、カモミールには鎮痙作用があり、わずかに鎮静作用があり、睡眠を助けるだけでなく、けいれんを和らげる効果もあるためです。赤ちゃんにカモミールティーを飲ませる場合は、温度に注意し、水500mlに対してティーバッグ2～3個を使用するようにしましょう。

一日の中で最も暑い時間帯に赤ちゃんをお風呂に入れるのが理想的だからです。 「入浴は、 10:00から14:00の間の熱バランスがより整った時間帯に行うことをお勧めします」と、レフォルテ病院の小児科医デニス・ベドニ氏は説明します。

最も悪名高い例は、赤ちゃんをうつ伏せ、つまり「お腹」に寝かせることです。これにより赤ちゃんの睡眠が深くなるように思えるかもしれませんが、SIDS の可能性も最大 3 倍増加します。

フェーズ 4:分離不安、生後 7 か月から 8 か月の間
おそらくこれは、赤ちゃんが最も働き、最も注意を必要とする 7 つの段階の中で最も困難です。分離不安は、小さな子供が両親が自分自身の延長ではないことに気づき、自分自身を個人として認識し始めるときです。

赤ちゃんは寒かったり暑かったりする可能性があります。天候の変化に応じて、赤ちゃんの健康を維持するためにヒーターを使用したり、毛布を交換したりするなど、何らかの変化が必要です。赤ちゃんは寒さや暑さに非常に敏感であることを常に覚えておいてください。

いわゆるホワイトノイズやその他の子守唄や、赤ちゃんを優しく揺すったりする動きなどを利用して、完全に目を覚ますことなく、ある睡眠サイクルを別の睡眠サイクルに修正します。

通常、 6か月後、子どもの発育が順調に進むと、夜間の授乳は必要なくなります。この習慣を徐々に解消するには、母親が睡眠導入作用を促すことが重要です。

国際マタニティ協会（IMI）で訓練を受け、マタニティコーチの乳児睡眠コンサルタントのミケーレ・メラン氏は、「赤ちゃんは平らでしっかりとした表面で寝なければならないため、ベビーベッドが最も適した場所です」と説明します。たとえばベビーカーにはパッドが入っているため、危険が伴うと彼女は警告する。

赤ちゃんがよく眠れるように、バジルの小枝を手に持って、膝の上に赤ちゃんを抱き、子守歌を口ずさみます。彼が眠りについたらすぐに、バジルの小枝を枕の中に置き、7日間そこに置いておきます。

いつも午前3時に起きるのは普通ですか?睡眠パターンや生活の質に関係なく、睡眠中に数回目が覚めることはよくあることです。神経学的観点から見ると、この「わずかな」目覚めは完全に正常であり、通常は睡眠相の移行中に起こり、同時に起きる場合もあります。

午前 3 時から 5 時の間に目が覚めるということは、おそらく肺に注意を向けるべきであることを示しています。もっと具体的に言えば、呼吸に関してです。