脳卒中を避けるために何をとるべきですか？

ヴァーレ・ド・イタジャイ大学（サウスカロライナ州）の栄養学者ジョアンナ・シーバース教授は、緑茶の原料となるカメリア・シネンシスには良い性質を持つ化合物が豊富に含まれていると指摘しています。 「それらには抗酸化作用と抗炎症作用があり、心血管疾患のリスクを軽減します」と彼は説明します。

脳卒中予防の協力者の中で、減塩は最も一般的な対策の 1 つですが、最近の研究では、より多くのバナナを食べることが良い選択肢である可能性があると述べています。

British Medical Journal と今週火曜日の Daily Mail 新聞に掲載された研究によると、関節炎の治療に一般的に使用されるイブプロフェンなどの一部の抗炎症薬は脳卒中のリスクを高める可能性があります(5)。

脳卒中後、一部の患者は慢性的な痛みを発症します。脳卒中を患った患者の 10 人に 1 人は、一般的に「鋭い痛み」または「灼熱感」と表現される慢性的な衰弱性の痛みに苦しんでいます。この問題は中枢性脳卒中後疼痛症候群（CPSP）と呼ばれます。

しかし、卵はコレステロールが豊富であるにもかかわらず、タンパク質、ビタミン、リン脂質、カロテノイドなどの健康的な栄養素の優れた供給源でもあります。最近の研究では、卵が実際には心血管疾患（CVD）のリスクに影響を与えないという、ますます確実な証拠が収集されています。

英国のイースト・アングリア大学が実施した研究によると、オレンジ、レモン、みかんなどの果物を摂取することのもう一つの利点は、虚血性脳卒中のリスクを軽減するのに役立つことです。

脳血管障害（CVA）は、脳に血液を運ぶ血管が詰まったり破裂したりして、血液循環がなくなった脳領域の麻痺を引き起こすことで起こります。

「多くの人が考えていることに反して、ほとんどの場合、虚血性脳卒中は頭痛を引き起こしません。その主な症状は、突然の運動障害、感覚の喪失、体の片側の麻痺、および会話の困難に関連しています。

喫煙と座りっぱなしのライフスタイルは、高コレステロール、糖尿病、高血圧、過度のアルコール摂取、違法薬物の使用、高齢と同様に、脳卒中発症の素因を高める要因の一部です。

オレンジ: オレンジにはフラボノイドが含まれているため、脳卒中のリスクを軽減します。この食品は健康的な食事に含まれる必要があります。

脳卒中に対する主な理学療法演習は、手首、前腕、膝関節、足の裏の動きを刺激するものです。これらのエクササイズは、それぞれ 1 分以上継続して行うことができます。

朝、まだ絶食中に、レモン半分をグラスに絞り、温水を注ぎます。混合物を飲み、できれば30分ほど待って朝食をとります。