うつ病ではどのホルモンが不足しますか?

「うつ病患者では、この神経伝達物質の受容体の機能の変化に加えて、脳内のセロトニンの生成が減少します。このようにして、セロトニン作動系が欠乏しているのです」と神経内科医のジェルサ・スミッド氏は説明する。

身体活動を練習する
サイクリング、ランニング、その他のエクササイズを行うと、体からより多くのトリプトファンが放出され、その結果、より多くのセロトニンが生成されます。このセロトニンの増加は、エンドルフィンとともに、激しいトレーニング後の多幸感の原因となります。

幸福ホルモンとして知られるセロトニンは神経伝達物質です。言い換えれば、それはニューロン間の信号の受け渡しを引き起こす化学物質です。その機能には、心拍数、睡眠、食欲、気分、記憶、体温の調節が含まれます。

さらに 3 つの従来の選択肢があります。セロトニンに作用する抗うつ薬 (SSRI/SNRI) による治療、ホルモン治療、または抗うつ薬とホルモンの使用を組み合わせた治療です。

カモミール。マイルドな風味で人気のカモミールなどの煎じ薬は、体内のセロトニンとメラトニンのレベルを自然に増加させ、眠気を感じることなくリラックスさせてくれます。

この症候群の診断は、自尊心の低下、過食、疲労、注意力の欠如、イライラ、機嫌の悪さ、記憶力の低下、不眠症などの症状によって行うことができます。

バナナ、パイナップル、アボカド、プラム。セロトニンの分泌を促進する必須アミノ酸であるトリプトファンを最も多く含む果物です。

身体運動（特に有酸素運動）がドーパミンとセロトニンのレベルを高めるのに最適であることをご存知ですか？ランニング、サイクリング、水泳、ダンス、武道のクラスなどのアクティビティは、これらの神経伝達物質の増加を刺激し、より大きな幸福感を生み出します。

ドーパミン＝怠惰
このような情報は、将来的には、注意欠陥障害、うつ病、統合失調症、およびモチベーションの低下に関連する他の精神疾患の治療に貢献する可能性があります。

セロトニンの低下は、ストレスや不適切な食生活によって引き起こされます。最初のケースでは、コルチゾールが増加し、脳内の化学プロセスの低下を引き起こし、セロトニンの生成に影響を与えます。

鑑別診断を行うには、ホルモン変化を除外する検査を行う必要があり、ホルモン変化が確認された場合は専門医の治療を受ける必要があります。ただし、うつ病の症状の程度によっては、精神科医や心理学者と協力することで改善を促進できる可能性があります。

うつ病は神経系にどのような影響を及ぼしますか?私たちの神経系は、体のさまざまな部分からのメッセージを受信して​​解釈する責任があります。そして、うつ病では身体と脳の間のコミュニケーションが損なわれるため、中枢神経系が身体に送るメッセージが歪められます。